NR + птеростильбен підвищують NAD+ приблизно на 40–90 % у дослідженні на людях
Чи може щоденна капсула ніцинамідрібозиду та птеростильбену підвищити рівень NAD+ у літніх людей? У першому дослідженні на людях (NRPT, бренд Basis) 120 осіб у віці 60‑80 років приймали препарат протягом восьми тижнів. Рівень NAD+ у крові зростав приблизно на 40 % при рекомендованій дозі та на 90 % при подвійному прийомі, а підвищення залишалося стабільним протягом усього дослідження. Серйозних побічних ефектів не зафіксовано. Ось що показують дані, які висновки щодо дозування і чого це дослідження не може вам сказати.
Щотижневий рапаміцин протягом року: безпечно, але чи зменшився вісцеральний жир?
Усі хочуть знати, чи може щотижневий рапаміцин зменшити вісцеральний жир і подовжити здорове старіння. Дослідження PEARL дає відповідь, яка може вас здивувати: після 48 тижнів у здорових дорослих вісцеральний жир не змінився, а безпека була схожа на плацебо. Деякі другорядні сигнали, зокрема збільшення м’язової маси та зниження болю у жінок на дозі 10 мг, а також покращення емоційного стану при 5 мг, натякають на потенційну користь. Однак ці дані – підгрупові, самозвітні, препарат був виготовлений у фармацевтичній лабораторії, і ще ніхто не довів, що рапаміцин продовжує людське життя.
2,5 г колагенових пептидів зменшують зморшки навколо очей на 20 % за 8 тижнів
Колаген — один із найпопулярніших засобів для краси та довголіття, проте лише небагато продуктів мають підтвердження з плацебо‑контрольованих досліджень на людях. У цьому випробуванні, у якому брало участь 114 жінок віком 45‑65 років, щоденна доза 2,5 г біоактивного пептиду Verisol зменшила обсяг зморшок навколо очей на 20 % у порівнянні з плацебо після 8 тижнів. Біопсії виявили збільшення рівня проколагену типу I на 65 % і еластину на 18 %, а підвищення фібрілліна (6 %) не виявилось статистично значущим. Ефект залишався помітним ще через 4 тижні після останньої дози. Однак результати стосуються лише одного брендованого пептиду в одній популяції і не можуть бути екстрапольовані на інші колагенові продукти. Нижче розбираємо, що саме доводить дослідження, а що — ні.
1 000 мг нікотинамід‑рибозиду щоденно підвищували рівень NAD+ у кров’яних клітинах приблизно на 60 % у літніх людей, показало рандомізоване дослідження
У дослідженні‑кросовер 2018 року, опублікованому в *Nature Communications*, випробували нікотинамід‑рибозид у дозі 500 мг двічі на день (разом 1 000 мг/доба) протягом шести тижнів у здорових людей середнього віку та літніх. Добавка добре переносилася і підвищила рівень NAD+ в імунних клітинах крові приблизно на 60 % у порівнянні з плацебо. Дослідники зафіксували ранні сигнали щодо зниження артеріального тиску та жорсткості артерій, які вони розглядають як підказки для майбутніх випробувань, а не як підтверджені переваги. У статті пояснюється, чому вважається, що NAD+ знижується з віком, що саме було зроблено в дослідженні та чого воно не може сказати про захворюваність чи довголіття.
Перший успішний результат дослідження NMN: 250 мг/день підвищили чутливість м’язового інсуліну приблизно на 25 % у жінок з предіабетом
NMN довгий час був улюбленцем ринку довголіття, проте дані щодо людей залишалися скудними до дослідження 2021 р., проведеного у Вашингтонському університеті та опублікованого в *Science*. У постменопаузальних жінок з предіабетом, які мали зайву вагу або ожиріння, 250 мг NMN щодня протягом 10 тижнів підвищили чутливість м’язового інсуліну приблизно на 25 %. Сигналізація інсуліну в м’язах і експресія генів, пов’язаних із ремоделюванням тканини, теж покращилися, тоді як у групі плацебо змін не було. Проте ефект був вузьким: дослідження не показало зниження рівня цукру в крові чи усунення предіабету.
Уролітин A, постбіотик гранату, викликає сигнатуру мітофагії у літніх людей
Уролітин A – молекула, яку утворюють кишкові бактерії з поліхенолів гранату та волоського горіха, давно відома своїм омолоджувальним впливом на м’язи у старих тварин. Перший клінічний випробник у людей похилого віку показав, що препарат безпечний, добре всмоктується та змінює мітохондріальні біомаркери при дозах 500–1000 мг на добу. Дослідження, проведене компанією‑розробником Mitopure, виявило молекулярну сигнатуру покращеного здоров’я мітохондрій у м’язах. Однак дослідження було малим, короткотривалим і оцінювало лише біомаркери, а не силу чи тривалість життя. Нижче – що саме показали дані, для кого це може бути корисно і де закінчується доказова база.